Les entrainements avec Daniel Leloup
Avec un groupe sympathique et mixte constitué de coureurs de tous niveaux, nous développons :
– Mardi, sur la piste de Rixensart, la vitesse maximale aérobie (VMA) au moyen d’intervalles et d’intermittents. Une séance de gainage clôture l’entraînement.
– Jeudi, sur la piste de Rixensart, nous travaillons les différentes formes de résistance. Cette séance sert également de rattrapage aux absents du mardi
– Samedi, le seuil anaérobie au bois au moyen de fartlek et/ou d’intermittents. Selon la période, nous utilisons le travail en côtes.
Les coureurs les plus assidus bénéficient, s’ils en font la demande, de plans personnalisés à l’année ou en fonction d’un objectif spécifique.